21 días para aprender hipopresivos, fortalecer tu cuerpo y crear hábitos duraderos.
Activación del abdomen profundo
Técnica de hipopresivos
Suelo pélvico
Glúteos
Piernas
Brazos y espalda
Fuerza funcional
Postura y conciencia corporal
Dominarás la técnica desde las bases con corrección en tiempo real.
Tu alineación corporal mejora progresivamente a lo largo del reto.
Trabajarás fuerza funcional en glúteos, piernas, brazos y espalda.
Aprenderás a conectar con los músculos profundos del core de forma segura.
21 días de constancia construyen un hábito que se queda.
Cada semana notarás la diferencia en tu cuerpo y en tu energía.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo y moverte con más intención.
Bandas elásticas
Mancuernas o botellas de agua
Tapete o mat
Conexión a internet
Desde celular o computador. Sin instalaciones.
Realiza el pago de forma segura.
Te enviamos toda la información por correo y WhatsApp.
Accede al grupo privado y conoce a las demás participantes.
Conéctate en vivo a las 7:00 p.m. o ve las grabaciones cuando mejor te funcione.
Instructora certificada en Hipopresivos · Fundadora de LC Well Studio.
"Mi propósito es enseñarte una técnica segura y práctica que puedas integrar a tu vida — sin extremos ni promesas mágicas."
"En 3 semanas reduje 4 cm de abdomen y mejoré mi postura completamente. No puedo creer que algo tan suave dé resultados tan reales."Alumna · Bogotá
"Nunca había conectado tanto con mi cuerpo. Cero dolor de espalda ahora y mi abdomen se ve diferente."Alumna · Medellín
"Llevaba años haciendo abdominales sin ver cambios. Con hipopresivos en 2 semanas noté la diferencia."Alumna · Cali
No. El reto está diseñado para principiantes y participantes de todos los niveles. Lorena te guía paso a paso desde el primer día.
Sí. Todas las clases quedan grabadas y tendrás acceso a ellas durante 2 meses después de finalizar el reto.
Desde cualquier lugar del mundo. Las clases son en vivo por plataforma virtual — solo necesitas conexión a internet.
Bandas elásticas, mancuernas o botellas de agua, tapete o mat, y conexión a internet.
Embarazo
Hipertensión no controlada
Enfermedades cardíacas graves